Para arriba o para abajo, por un camino asfaltado o de guijarros, a través de bosques y campos, con vistas a colinas, los Beskides o los Tatras.  ¡Los aficionados al descanso activo estarán encantados de su estancia en los Piedemontes!

Una descarga de adrenalina combinada con una aventura en la montaña la garantiza la «Ruta por Skamieniałe Miasto»: el recorrido más popular lleva desde la roca de la Bruja hasta el Barranco de las Brujas. Alrededor de la localidad de Tuchów se ha trazado la Ruta de los 650 años de la ciudad. A todos los aficionados a la bicicleta les recomendamos el fragmento de Velo Dunajec: «A los Manatiales de Rakutowa». La Ruta de los Manantiales de 80 kilómetros lleva desde Ciężkowice por Tursko, Bogoniowice y nuevamente hasta Ciężkowice. ¿Qué hay en Rakutowa? Pues es famosa por su agua medicinal sulfurosa. 

A los aficionados a la historia les recomendamos la Ruta de la Independencia, en el recorrido Tarnów – Łowczówek – Tuchów – Kąśna Dolna. Se trazó siguiendo lugares relacionados con los acontecimientos de 1918. También tiene un carácter educativo la ruta de 12 km «Niezapominajka» en Kornatka: al pasear por este sendero merece la pena prestar atención a las grandes rocas formadas por resistentes areniscas de Istebna. A su vez, a los aficionados al descanso activo les recomendamos Jamna: aquí tienen su origen numerosas rutas turísticas. La cercanía del Lago de Rożnów y la presa del Dunajec en Rożnów o la reserva de la naturaleza «Skamieniałe Miasto» son ventajas adicionales. 

Las casas de pastores no solo están en las montañas altas. ¿No lo crees? Visita Brzanka. En sus alrededores puedes admirar una magnífica panorámica. También animamos a subir a dos torres panorámicas: en Bruśnik, en la elevación Styrki (420 msnm), y en Iwkowa, en la elevación Szpilówka (516 msnm).

¿Qué hacer en invierno en los Piedemontes? La respuesta está clara: por supuesto, esquiar o hacer snowboard. Recomendamos las pistas de esquí de Jastrzębia Ski cerca de Ciężkowice, en Jurasówka, en Siemiechów o en Lubinka. Todas las estaciones mencionadas disponen de pistas para principiantes y esquiadores avanzados.